Qual o melhor treino funcional para surf?

Fita Suspensa Surfer's Gym
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O melhor treino funcional para surf

O treino funcional para surf é relativamente “novo” e é um método de treinamentos que busca a aumentar o equilíbrio, força, potência, flexibilidade, agilidade, velocidade, coordenação, condicionamento físico e capacidade respiratória de surfistas (esportes de prancha em geral) e de qualquer pessoa que busque os benefícios dessas modalidades sem efetivamente pratica-las.

No treinamento funcional para surfistas, os alunos executam ações motoras, com ou sem equipamentos, como por exemplo, as rotações com faixa, os saltos com e sem cordas, as atividades sobre base instáveis tal como a bola suíça e flexões (como por exemplo a flexão de tronco com fita suspensa).

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Entre os adeptos do treino funcional para surf está o maior ícone do esporte Kelly Slater, nosso garoto prodígio Gabriel Medina e o tricampeão mundial de surf Mick Fanning (até 2015…). O mais interessante é que os exercícios para surfistas não foram criados exclusivamente para atletas profissionais, por isso qualquer freesurf pode pratica-los, salvo restrições ou contraindicações médicas.

Falando mais sobre os free surfers é impressionante quão bem as rotinas e programas de treino funcional fazem para eles (ou nós no caso..risos), já que o treino funcional é um ótimo método para evitar lesões. Como fisioterapeuta eu vejo constantemente a galera chegando com lesões e 90% das vezes elas poderiam ser evitadas caso alguns cuidados fossem tomados. A seguir alguns exercícios muito legais e que podem ajudar bastante na sua performance.

O treino funcional para surf na prática

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Além disso, como sei que você já deve estar muito interessado no tema separei um dos exercícios que utilizo no meu programa de treinamento funcional para surf. Confira no vídeo abaixo.

Espero que aproveite e pode ter certeza que esse treino vai fazer toda a diferença no seu desempenho nas ondas e na sua qualidade de vida.

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